COMUNICAT DE PRESĂ – Campania de informare, educare și comunicare „Zilnic un pas în plus pentru sănătate!”, septembrie 2024

În luna septembrie se derulează campania de informare, educare și comunicare „Zilnic un pas în plus pentru sănătate!”, a cărei temă urmărește prevenirea sedentarismului în rândul adulților și tinerilor. Campania, derulată la nivel național, are ca scop informarea populației adulte și a tinerilor despre îmbunătățirea stării de sănătate prin practicarea activităților fizice în mod regulat.

OMS recomandă ca adulții cu vârsta cuprinsă între 18 și 64 de ani să practice săptămânal cel puțin 150–300 de minute de activitate fizică aerobă de intensitate moderată, sau cel puțin 75–150 de minute de activitate fizică aerobă de intensitate viguroasă, sau o combinație echivalentă de activitate de intensitate moderată și viguroasă.

De asemenea, pentru o stare de sănătate mai bună, adulții ar trebui să practice activități de întărire a mușchilor, de intensitate moderată sau intensă, cu implicarea tuturor grupelor musculare majore, în două sau mai multe zile pe săptămână.

Pentru beneficii suplimentare, ei pot crește activitatea fizică aerobă de intensitate moderată la mai mult de 300 de minute sau pe cea viguroasă la mai mult de 150 de minute, sau o combinație echivalentă pe parcursul săptămânii.

Dr. Radu Berceanu, medic primar oncolog apreciat la nivel internațional, susține că activitatea fizică făcută planificat ar scădea incidența bolilor oncologice, cardiovasculare, neurologice degenerative și metabolice cu 70% și ar crește durata de viață, durata de viață sănătoasă și calitatea vieții.

Conform Organizației Mondiale a Sănătății, la nivel global, unul din patru adulți și 81% dintre adolescenți au un nivel insuficient de activitate fizică, ceea ce afectează atât sănătatea lor, cât și serviciile de sănătate și societatea în ansamblu. Persoanele care sunt insuficient de active au un risc de deces cu 20–30% mai mare în comparație cu cele suficient de active. Anual, aproximativ 10.000 de decese ar putea fi evitate dacă populația europeană ar fi mai activă din punct de vedere fizic.

În România, 91% dintre decese sunt provocate de boli cronice netransmisibile (boli cardiovasculare, boli cronice respiratorii, cancere, diabet zaharat), boli a căror evoluție ar putea fi influențată în mod pozitiv de practicarea regulată a exercițiilor fizice.

Mesajele principale ale campaniei sunt:

1. Fii activ în fiecare zi! Mergi pe jos sau cu bicicleta la și de la serviciu.
2. Practică în mod regulat activități fizice! Desfășoară activități fizice cel puțin 30 de minute pe zi.
3. Fii activ împreună cu prietenii și familia! Vei atinge obiectivele propuse cu sprijinul celor dragi.
4. Începe acum! Alege activități fizice pe care le poți integra în viața cotidiană.
5. Întreabă medicul despre activitățile fizice recomandate în afecțiunile cronice!

La nivel județean, Compartimentul de Evaluare și Promovare a Sănătății va desfășura următoarele activități:

• transmiterea materialelor informative primite de la INSP București către rețeaua medicilor de familie, rețeaua de mediatori sanitari și asistenți medicali comunitari din județ și rețeaua de medicină școlară, prin poșta electronică;
• activități de informare-educare în unitățile școlare, derulate de asistenții medicali comunitari;
• tipărirea și distribuirea de postere și pliante în unități medicale, cabinete medicale școlare și către asistenții medicali comunitari și mediatorii sanitari pentru comunitățile de romi din județ;
• postarea pe site-ul DSP Neamț și pe pagina de Facebook a compartimentului a materialelor primite de la INSP București.

Cu ocazia campaniei de promovare a activității fizice organizate de INSP în luna septembrie 2024, în cadrul Programului Național de Evaluare și Promovare a Sănătății și Educație pentru Sănătate, a fost diseminat online, prin intermediul direcțiilor de sănătate publică județene, un chestionar pentru evaluarea cunoștințelor, atitudinilor și comportamentelor adulților cu privire la practicarea regulată a activității fizice. Participarea a fost voluntară și anonimă.

Au fost prelucrate în final 1.436 de răspunsuri. Marea majoritate a respondenților este de gen feminin (78,7%), 55,8% din total au studii superioare, 30,6% studii liceale sau profesionale, restul fiind fără studii sau cu studii primare ori gimnaziale.

Cei mai mulți dintre respondenți (88,2%) consideră că îmbunătățirea stării de sănătate este cel mai important beneficiu care ar putea fi obținut prin practicarea activităților fizice în mod regulat, 75,5% spun că reducerea riscului de obezitate poate fi obținută prin mișcare, iar 70% sunt de părere că prevenirea bolilor ar fi importantă. Alte beneficii considerate: menținerea unei stări de bună dispoziție, creșterea capacității de concentrare, socializarea cu prietenii. Doar 1,3% dintre cei intervievați nu cred că activitatea fizică aduce beneficii importante pentru organism.

În ceea ce privește ameliorarea unor boli cronice netransmisibile (cancer, boli cardiovasculare, diabet zaharat de tip 2) prin activitate fizică, peste 80% consideră că mișcarea poate influența pozitiv evoluția unor boli, restul nu consideră adevărat acest lucru sau nu știu.

Aproximativ același număr de respondenți au posibilitatea de a practica activitate fizică la locul de muncă, la fel ca și cei care nu au această posibilitate (43,8%, respectiv 43,7%) — de exemplu organizarea de evenimente active, pauze de lucru active sau întâlniri de lucru interne active (plimbări prin parcurile orașului), transport activ la și de la locul de muncă (mers pe jos, ciclism).

Jumătate dintre adulți (49,4%) efectuează într-o săptămână obișnuită zilnic cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată, conform recomandărilor OMS — mers în ritm rapid, dans, grădinărit, activități casnice. Doar 16,2% practică activitate fizică moderată timp de 30 de minute în 4–7 zile, iar 26% în 1–3 zile din săptămână.

Cele mai frecvente două forme de activitate fizică practicate de obicei sunt activitățile în gospodărie (curățenia locuinței, grădinărit etc.), în 52,6% din cazuri, și mersul pe jos și plimbatul animalelor de companie, în 29,9% din cazuri. Alte activități practicate sunt diferite sporturi (fotbal, baschet, înot, tenis, atletism, fitness, gimnastică etc.), mersul cu bicicleta, rolele, skateboardul.

Motivele invocate cel mai des pentru care respondenții practică activitate fizică sunt: din plăcere (38,9%), pentru sănătate sau la recomandarea medicilor ori a altor persoane (35,2%), pentru a se simți mai bine (32,9%).

Într-o zi obișnuită, unul din doi respondenți petrece 4–6 ore la serviciu sau în timpul liber stând așezat ori culcat (la birou, cu prietenii, mergând cu mașina, autobuzul sau trenul, citind, uitându-se la televizor, exceptând timpul de somn). 30,7% petrec 6–8 ore, 14,8% între 8 și 10 ore, iar restul peste 10 ore.

Pentru deplasarea dintr-un loc în altul, 59,8% preferă să meargă cu mașina, autobuzul sau taxiul în loc să meargă pe jos.

Dintre respondenți, 67,3% sunt de părere că un adult sănătos ar trebui să efectueze zilnic cel puțin 30 de minute de activitate fizică moderată, iar 26,6% consideră că ar fi nevoie de cel puțin 60 de minute.

Activitatea fizică ajută la controlul mai bun al comportamentelor alimentare, susțin 83,9% dintre participanții la chestionar; restul de 16,1% nu sunt de această părere.

Majoritatea (72,1%) suferă de o boală cronică — diabet zaharat, hipertensiune arterială, cardiopatie ischemică, depresie, anxietate, obezitate, astm bronșic, boală Parkinson, artrită reumatoidă, cancer.

68,8% nu fumează, iar 9,3% fumează între 11 și 20 de țigări pe zi.

Ca surse de informații despre activitatea fizică, 41,9% folosesc rețelele sociale (YouTube, Facebook, Instagram, TikTok, LinkedIn), 33,8% nu folosesc nicio sursă, 25,8% utilizează website-urile direcțiilor de sănătate publică, 20,3% sursele clasice de media (emisiuni TV, radio, reviste tipărite). Alte surse sunt publicațiile online (14,3%), podcasturile și blogurile (13,3%).

Canalele de comunicare preferate sunt, în 60,4% dintre răspunsuri, specialiștii din domeniul medical (medici, asistente medicale, kinetoterapeuți) și psihologii certificați; în 34,3% din cazuri, materialele tipărite (cărți, broșuri, ghiduri). 32,6% doresc să obțină informații cu ocazia unor evenimente medicale sau de sănătate, fizice ori online, 28,8% de la organizații care activează în domeniul sănătății (instituții publice), iar 6,9% de la asociații de pacienți și persoane publice.

Peste jumătate dintre respondenți (57,1%) au primit în ultimul an informații despre activitatea fizică de la un cadru medical (medic, asistentă medicală, kinetoterapeut).

Campania națională de informare, educare și comunicare „Zilnic un pas în plus pentru sănătate!” este coordonată metodologic de Ministerul Sănătății prin Institutul Național de Sănătate Publică.